Наука и техника
→ Вопросы и ответы
Сколько лишних калорий сжигается при упражнениях?
Здоровый 30-летний мужчина ростом 1,78 м и весом 73 кг, сидя на диване перед телевизором, сжигает чуть меньше 1700 ккал в сутки.
Обычные физические упражнения вроде ходьбы, подъема по лестнице или перекладывания покупок в холодильник добавляют еще 340 ккал в день. Час активных занятий аэробикой сожжет еще 500 ккал, а час интенсивной силовой тренировки — около 250 ккал.
Если после долгого рабочего дня всё это вас не привлекает, то можно сжечь 157 ккал за час занятий сексом.
